Services

"Ongeveer 2,5 jaar geleden ben ik begonnen met personal training bij Jolien. Door het toen verplichte telewerken besteedde ik steeds minder aandacht aan mijn voeding en beweging. Daardoor zat ik niet goed in mijn vel. Al snel brachten de trainingen echter meer structuur in mijn leven en leerde Jolien me hoe ik mijn lichaam op de juiste manier kon gebruiken en trainen. Ze is flexibel, zorgt altijd voor uitdagende sessies, houdt mijn vorderingen nauwgezet bij en stuurt bij waar nodig. De trainingen zijn niet altijd makkelijk, want het voelt regelmatig alsof ik tegen fysieke en mentale muren aanloop. Jolien weet echter heel goed wat ik aankan en moedigt me altijd aan om mijn grenzen te verleggen. Vooruitgang gebeurt door consequent kleine en soms onzichtbare stapjes in de goede richting te zetten en als ik terugdenk aan onze start, zie ik dat ik al een heel eind ben gekomen. Daarvoor ben ik haar zeer dankbaar!"

"Sinds ik gestart ben met de trainingen bij Jolien voel ik me fitter in mijn vel. Ik merk dat ik meer conditie en kracht heb tijdens het uitvoeren van dagelijkse handeling en bij het uitoefenen van mijn werk. ( trappen lopen, sleuren met boodschappen, wandelen, fysieke uitdagingen op het werk, ...). Minder snel uitgeput en handelingen gaan vlotter. Eén -op- één trainen is een groot pluspunt aangezien alles sessies zijn aangepast aan mijn niveau, tempo en kunnen.Ik zou Jolien zeker aanraden. Ze is zeer vriendelijk en toegankelijk. Pusht genoeg om door te zetten maar met respect voor grenzen/beperkingen en geeft een gevarieerd aanbod op maat.

"Ik volg sinds midden april personal training bij Jolien. Ik struggelde het meest met mijn gebrek aan fitheid en had ook een slecht gevoel overgehouden na een analyse van mijn lichaamssamenstelling. Dat slechte gevoel ging dankzij de coaching en enkele trainingssessies echter zeer snel voorbij. Ik had meteen vertrouwen in de aanpak (namelijk geen focus op gewicht of afvallen) en voelde mij na enkele sessies al fitter worden. Dankzij de coaching heb ik ook meer zelfvertrouwen en ben zeer trots op mijn progressie. Ik beschouw de coaching en trainingen echt als meerwaarde in mijn leven. Ik hou van de intuïtieve en gezonde aanpak en ben heel blij met deze investering!"

"Ik heb dankzij de trainingen en coaching mijn lichaam beter leren kennen en vertrouwen en heb daardoor ook meer zelfvertrouwen gekregen. Jolien is aanwezig maar niet pusherig. Het voelt heel ongedwongen aan en doet enige weerstand (geen zin om uit de zetel te komen of het is te ver en weet ik veel welke excuses) wegebben. Jolien is niet oordelend, maar begrijpend. Ze dringt ook niets op maar weet net te motiveren tot waar mijn grenzen zijn. Advies geeft ze enkel op verzoek."

"Dankzij de trainingen heb ik veel minder last van 'kwaaltjes' zoals bvb lage rugpijn. Ik voel me ook fitter (minder snel vermoeid, sterker, meer uithoudingsvermogen). Jolien past haar trainingen goed aan, aan mijn niveau. Ze pusht mij uit mijn comfort zone, maar ook weer niet te ver. Jolien motiveert goed. De coaching helpt mij om progressie te boeken op een gezonde manier. Al is het soms fysiek zwaar, ik kom toch altijd helemaal opgeladen terug thuis! :)"

"I'd definitely recommend Jo to my family and friends, regarding her knowledge and capacities. She is serious about her work but keeps a nice and funny atmosphere during the training. I see the results!"

"Ik ben bij Jolien terechtgekomen omdat ik me niet sterk voelde en soms lui en mottig door een gebrek aan beweging. Al na enkele trainingen was het fijn om te voelen dat elke sessie iets vlotter ging. Het creëeren van een routine voor sport zorgde ervoor dat ik ook op andere vlakken gezondere keuzes maakte. Ik ben het meeste trots op het feit dat ik nog steeds met plezier naar de sessies kom in de plaats van mezelf er naartoe te moeten slepen. Dit is het langste dat ik sporten heb kunnen volhouden. Ik voel me sterker en beter in mijn vel. Jolien is ook een aangename non-judgmental coach en maakt sporten heel toegankelijk!"

"Jolien heeft mij gedurende mijn winterperiode geholpen naar een sterkere ik. Sterker in kracht, maar ook sterker in het leven. Een onbekende wereld die opende en die ik dankzij haar coaching kan verder zetten. Dank u Jolien :)"

"Jo is helping me to get stronger and healthier, the results were noticeable very quickly! Thanks to her, I could make peace with both my body and mind. I recommend her as a coach without hesitation!"

Voor ik startte met personal training bij Jolien in februari bracht ik veel tijd door in de fitness zonder echt vooruitgang te zien of de resultaten te bereiken die ik wou. De proefsessie alleen al vond ik een top ervaring, omdat ik bij elke oefening direct verschil voelde met hoe ik ze eerder altijd alleen had gedaan. Ik voelde dat ik het voorheen duidelijk niet altijd correct deed. De eerste coachingsessies vond ik best wel zwaar. Ik kwam steeds uitgeput thuis. In het begin vond ik dat soms ontmoedigend, maar tegelijk werd ik ook elke keer trotser op mezelf omdat ik steeds moeilijkere oefeningen probeerde en die ook steeds beter lukten. Nu, zoveel maanden later, ben ik trots op vele dingen: bijvoorbeeld dat ik me sterker voel in mijn dagelijks leven of dat ik nu oefeningen doe met veel minder moeite of op een hogere moeilijkheidsgraad waarvan ik zes maanden geleden niet dacht dat dat ooit zou lukken. Ik voel me veel beter in mijn vel en heb meer vertrouwen in mijn lichaam. Ik voel me veel minder geïntimideerd bij het proberen van nieuwe fysieke oefeningen en uitdagingen en bovendien is mijn mentale kracht op het vlak van doorzetten versterkt. Jolien is heel goed in je begeleiden doorheen de oefeningen van haar coaching, is niet te 'soft' om aan te dringen dat je verder moet pushen en is ook nog eens een toffe madam! 🙂