Services

"Ik volg sinds midden april 2024 personal training bij Jolien. Ik struggelde het meest met mijn gebrek aan fitheid en had ook een slecht gevoel overgehouden na een analyse van mijn lichaamssamenstelling. Dat slechte gevoel ging dankzij de coaching en enkele trainingssessies echter zeer snel voorbij. Ik had meteen vertrouwen in de aanpak (namelijk geen focus op gewicht of afvallen) en voelde mij na enkele sessies al fitter worden. Dankzij de coaching heb ik ook meer zelfvertrouwen en ben zeer trots op mijn progressie. Ik beschouw de coaching en trainingen echt als meerwaarde in mijn leven. Ik hou van de intuïtieve en gezonde aanpak en ben heel blij met deze investering!"

Na jarenlang het klassieke goede voornemen te maken om “dit jaar fysiek beter voor mezelf te zorgen” – zonder daar ooit écht werk van te maken – kwam er een wake-up moment tijdens een fietstocht met mijn zus. Mijn conditie bleek veel slechter dan ik had gedacht. Ik had al een abonnement bij Basic Fit, maar ging enkel als het eens uitkwam. Geen routine, geen plan, en dus ook geen vooruitgang. Het was duidelijk: ik had hulp nodig. De opstart met Jolien was meteen een verademing. Ze voelt perfect aan hoe hard je aan het doorzetten bent en weet wanneer ze moet bijsturen en wanneer je gewoon alles al aan het geven bent. Dat evenwicht tussen streng zijn en aanmoedigen beheerst ze goed. Jolien is ook iemand bij wie je je meteen op je gemak voelt, en dat maakt trainen zoveel aangenamer. Sporten met Jolien is voor mij intussen onmisbaar geworden. Ze heeft me doen inzien dat je niet na drie weken – laat staan drie maanden – plots met een six-pack rondloopt, maar wél dat je je merkbaar beter in je vel voelt, sterker wordt, en gewoon meer energie hebt. Progressie komt trager dan je wil, maar tegelijk sneller dan je denkt. Het is enorm motiverend om te merken dat oefeningen die we een paar maanden geleden deden nu veel vlotter gaan. Samenwerken met Jolien is 100% een investering in jezelf. Het enige wat je moet doen, is aanwezig zijn, goed gegeten hebben en alles geven. Al de rest – het denkwerk en de motivatieboost – doet zij voor jou."

"Ongeveer 2,5 jaar geleden ben ik begonnen met personal training bij Jolien. Door het toen verplichte telewerken besteedde ik steeds minder aandacht aan mijn voeding en beweging. Daardoor zat ik niet goed in mijn vel. Al snel brachten de trainingen echter meer structuur in mijn leven en leerde Jolien me hoe ik mijn lichaam op de juiste manier kon gebruiken en trainen. Ze is flexibel, zorgt altijd voor uitdagende sessies, houdt mijn vorderingen nauwgezet bij en stuurt bij waar nodig. De trainingen zijn niet altijd makkelijk, want het voelt regelmatig alsof ik tegen fysieke en mentale muren aanloop. Jolien weet echter heel goed wat ik aankan en moedigt me altijd aan om mijn grenzen te verleggen. Vooruitgang gebeurt door consequent kleine en soms onzichtbare stapjes in de goede richting te zetten en als ik terugdenk aan onze start, zie ik dat ik al een heel eind ben gekomen. Daarvoor ben ik haar zeer dankbaar!"

"Before I started training with Jolien, I didn’t know how to train by myself — what exercises were best for my body, how to structure my workouts, how to use the weights, and so on. After the try-out session, I decided to start working with her because of the support she’s shown me and how friendly she was. She always motivates me to keep going and reminds me that I can do it, which really boosts my confidence, and I can tell she genuinely believes in me. After just a few coaching sessions, I already felt amazing! I could feel real progress, and my friends even gave me compliments about it. I would definitely recommend Jolien’s coaching. She’s supportive, friendly, considerate, loves a good conversation, and truly knows what’s best for your body!"

Voor ik startte met personal training bij Jolien in februari 2024 bracht ik veel tijd door in de fitness zonder echt vooruitgang te zien of de resultaten te bereiken die ik wou. De proefsessie alleen al vond ik een top ervaring, omdat ik bij elke oefening direct verschil voelde met hoe ik ze eerder altijd alleen had gedaan. Ik voelde dat ik het voorheen duidelijk niet altijd correct deed. De eerste coachingsessies vond ik best wel zwaar. Ik kwam steeds uitgeput thuis. In het begin vond ik dat soms ontmoedigend, maar tegelijk werd ik ook elke keer trotser op mezelf omdat ik steeds moeilijkere oefeningen probeerde en die ook steeds beter lukten. Nu, zoveel maanden later, ben ik trots op vele dingen: bijvoorbeeld dat ik me sterker voel in mijn dagelijks leven of dat ik nu oefeningen doe met veel minder moeite of op een hogere moeilijkheidsgraad waarvan ik zes maanden geleden niet dacht dat dat ooit zou lukken. Ik voel me veel beter in mijn vel en heb meer vertrouwen in mijn lichaam. Ik voel me veel minder geïntimideerd bij het proberen van nieuwe fysieke oefeningen en uitdagingen en bovendien is mijn mentale kracht op het vlak van doorzetten versterkt. Jolien is heel goed in je begeleiden doorheen de oefeningen van haar coaching, is niet te 'soft' om aan te dringen dat je verder moet pushen en is ook nog eens een toffe madam! 🙂

"Na mijn zwangerschap en maanden zonder training, gecombineerd met een zittende job, had ik nood aan meer beweging. Coach Jolien was precies wat ik nodig had. Ze startte meteen met intense, maar volledig op maat gemaakte trainingen: uitdagend, zonder ooit over mijn limiet te gaan. Jolien weet duidelijk wat ze doet – ze zorgt voor structuur, afwisseling en motiveert op een spontane en positieve manier. Ik heb enorm veel bijgeleerd en voelde al snel de positieve effecten, zowel mentaal als fysiek. Bedankt voor alles, Jolien! Ik zou het echt aan iedereen aanraden."

"Ik had vroeger altijd wel gesport, maar nooit iets lang volgehouden. Ik dacht, ‘misschien is het gewoon niet aan mij besteed’. Ik wilde me wel fit voelen, maar had steeds het idee alsof ik alleen maar dingen aan het doen was die ‘moeten’. Ik wist sinds het kennismakingsgesprek met Jolien dat zij de juiste keuze is voor mij omdat zij staat voor duurzame verandering. Sporten op een duurzame manier in je leven brengen zodanig dat het niet voelt als ´iets dat moet’ en ook je voeding benadert ze op een zeer positieve en haalbare manier. Jolien’s personal training heeft ervoor gezorgd dat ik sporten ontzettend leuk ben gaan vinden en dat is iets wat mij heel veel waard is. Ik ben me sterk gaan voelen en kan nu zelfverzekerd in de gym staan. Ik kan zeggen dat het mijn leven heeft veranderd. Ik heb ook veel minder rugklachten, alleen daarom zou ik het zeker al aanraden. Personal training was iets waar ik al heel lang over twijfelde; of ik die investering wel zou doen en zou ik het wel volhouden? Maar ik vind het zeker alle investering waard en ben heel blij dat ik het ben gaan doen!"

"Sinds ik gestart ben met de trainingen bij Jolien voel ik me fitter in mijn vel. Ik merk dat ik meer conditie en kracht heb tijdens het uitvoeren van dagelijkse handeling en bij het uitoefenen van mijn werk. ( trappen lopen, sleuren met boodschappen, wandelen, fysieke uitdagingen op het werk, ...). Minder snel uitgeput en handelingen gaan vlotter. Eén -op- één trainen is een groot pluspunt aangezien alles sessies zijn aangepast aan mijn niveau, tempo en kunnen.Ik zou Jolien zeker aanraden. Ze is zeer vriendelijk en toegankelijk. Pusht genoeg om door te zetten maar met respect voor grenzen/beperkingen en geeft een gevarieerd aanbod op maat.

"Ik heb dankzij de trainingen en coaching mijn lichaam beter leren kennen en vertrouwen en heb daardoor ook meer zelfvertrouwen gekregen. Jolien is aanwezig maar niet pusherig. Het voelt heel ongedwongen aan en doet enige weerstand (geen zin om uit de zetel te komen of het is te ver en weet ik veel welke excuses) wegebben. Jolien is niet oordelend, maar begrijpend. Ze dringt ook niets op maar weet net te motiveren tot waar mijn grenzen zijn. Advies geeft ze enkel op verzoek."

"Ik ben bij Jolien terechtgekomen omdat ik me niet sterk voelde en soms lui en mottig door een gebrek aan beweging. Al na enkele trainingen was het fijn om te voelen dat elke sessie iets vlotter ging. Het creëeren van een routine voor sport zorgde ervoor dat ik ook op andere vlakken gezondere keuzes maakte. Ik ben het meeste trots op het feit dat ik nog steeds met plezier naar de sessies kom in de plaats van mezelf er naartoe te moeten slepen. Dit is het langste dat ik sporten heb kunnen volhouden. Ik voel me sterker en beter in mijn vel. Jolien is ook een aangename non-judgmental coach en maakt sporten heel toegankelijk!"

"Op zoek naar een coach voor krachttraining, kwam ik een kleine twee jaar geleden bij Jolien uit. Na een eerste verkenning en gesprek, waarin ik heel aangenaam verrast was dat ze niet naar mijn gewicht vroeg, maar wel waar ik mezelf zou willen zien na zes maanden, gingen we van start met twee trainingen per week. Vandaag ga ik nog altijd met heel veel plezier trainen met Jolien. Haar aanpak is professioneel en ook heel warm en menselijk. Ze kent haar vak en stuwt je telkens meer vooruit. Nooit gedacht dat ik al zoveel aan kracht zou gewonnen hebben, maar het einde is nog lang niet in zicht!"

"Na een aantal jaren me niet goed in men vel te voelen had ik voor mezelf de klik gemaakt om onder andere opnieuw te beginnen sporten. Met kleine stapjes vooruit en eerst wat twijfel ook besloten om opnieuw te gaan fitnessen. Ik zit echter met knieproblemen en daarom ook besloten om via personal training te beginnen. Mijn keuze viel hierbij op Jolien daar voor haar de cijfers op de weegschaal er niet toe doen maar de focus ligt op het opnieuw fit en sterk voelen. Jolien houdt duidelijk rekening met het niveau dat je hebt en zorgde voor aangepaste oefeningen voor mijn knie. Ze moedigt je aan tijdens de trainingen en pusht je regelmatig eens uit je comfortzone te gaan. Na een paar maanden zag ik al het verschil door oefeningen die gemakkelijker gingen en begon ik me ook steeds fitter te voelen. Daarnaast hielp de personal training me om me op mijn gemak te voelen om te gaan sporten in een fitness. Na enkele maanden heb ik de overstap gedaan naar een work-out plan van Jolien. Deze work-out plannen geven je een goede leidraad om te volgen tijdens het sporten. Waar ik in het begin me ertoe moest aanzetten om te gaan sporten, is gaan sporten nu iets waar ik naar uitkijk. Ik voel me daarnaast veel zelfverzekerder en ben veel meer goed gehumeurd dan vroeger."

"Dankzij de trainingen heb ik veel minder last van 'kwaaltjes' zoals bvb lage rugpijn. Ik voel me ook fitter (minder snel vermoeid, sterker, meer uithoudingsvermogen). Jolien past haar trainingen goed aan, aan mijn niveau. Ze pusht mij uit mijn comfort zone, maar ook weer niet te ver. Jolien motiveert goed. De coaching helpt mij om progressie te boeken op een gezonde manier. Al is het soms fysiek zwaar, ik kom toch altijd helemaal opgeladen terug thuis! :)"

Toen ik me aan krachttraining wou wagen besloot ik om professionele hulp in te schakelen omdat ik van nul startte en eigenlijk een routine nodig had om mij ‘accountable’ te houden. Na een eerste kennismakingssessie wist ik dat Jolien voor mij de juiste coach zou zijn omwille van haar specialisatie in krachttraining, jarenlange ervaring en uitgebreide kennis van krachttraining en alles errond. Jolien maakte een geïndividualiseerd trainingsschema op, met een focus op full-body workouts, en verhoogde telkens de belasting waardoor elke sessie uitdagend bleef. Alle sessies waren echter aangepast aan mijn niveau waardoor ik gemotiveerd bleef om steeds beter te presteren. Ik merkte al snel een verschil in de zin dat ik mij fitter voelde en ook echt uitkeek naar de volgende training. Jolien is ook een aangenaam persoon om mee samen te sporten: ze motiveerde mij om de lat hoger te leggen, maar zonder verder te pushen dan nodig. Sinds ik uit Brussel verhuisd ben, is het jammer genoeg niet meer haalbaar om met haar te trainen. Maar wat ze mij geleerd heeft, vormt nog steeds de basis van mijn training vandaag."

"Ik ben ontzettend blij met mijn sessies met Jolien. Ik werk ondertussen 10 maand met haar samen en ik heb écht progressie gemaakt. Ze weet als geen ander hoe ze je op een zachte maar gerichte manier kan uitdagen. Geen brute kracht of ‘no pain no gain’-mentaliteit, maar duurzame opbouw. Dankzij haar ben ik sterker, fitter én blessurevrij gebleven. Een coach met kennis van zaken én een warm hart!"

"I'd definitely recommend Jo to my family and friends, regarding her knowledge and capacities. She is serious about her work but keeps a nice and funny atmosphere during the training. I see the results!"

"Jo is helping me to get stronger and healthier, the results were noticeable very quickly! Thanks to her, I could make peace with both my body and mind. I recommend her as a coach without hesitation!"

"Jolien heet mij tijdens een winterperiode geholpen om mij de sterkste versie van mezelf te doen voelen. Niet alleen fysiek sterk maar ook sterk in het leven en daarvoor ben ik haar heel dankbaar!"

“Mijn grootste struggle voor ik startte met trainen bij Jolien was uitstelgedrag en gebrek aan motivatie. Ik heb beslist om bij Jolien te starten omdat ze kijkt naar je totaalplaatje. Ik volg nu al meer dan 6 maanden coaching en voel mij gemotiveerd om te blijven gaan! Ik krijg meer structuur in mijn week, voel dat ik meer energie heb en merk ook dat ik meer ik touch ben met mijn lichaam. Ik heb de coaching al aanbevolen en zal het zeker blijven doen!”

“Ik ben in maart 2025 bij Jolien gestart. Daarvoor was het alleen trainen een struggle. Met begeleiding is het gemakkelijker motiveren en daardoor skip ik ook geen trainingen. Ik zag redelijk snel de voordelen die het mij zou geven en ik voel dat door met iemand professioneel te trainen dat ik mij meer kan pushen en meer kwaliteitsvol train. Ik voel duidelijke resultaten qua toegenomen kracht en ook lichamelijk zijn er grote verschillen, althans dat is wat mensen in mijn naaste omgeving mij zeggen. In de beginfase voelde ik mij soms vermoeid en had spierpijnen, maar ik ben blij dat ik daar doorgebeten heb. Er zijn nog steeds trainingen waar ik van moet bekomen, maar ik recupereer duidelijk beter. Ik ben nu het het meeste fier dat ik niet rap opgeef en dat ik al de oefeningen zo goed mogelijk probeer af te werken zonder te laten zien dat ik eigenlijk wel serieus ben aan het afzien. Ik heb nu een goed en duidelijk schema die mij meer structuur geeft in mijn sportleven. Tijdens een 'luiere' week heb ik altijd onze 2 trainingen die kwaliteitsvol zijn. Ik slaap ook merkelijk beter en ik ben ook bewuster bezig met voeding. Ik hou van Jolien haar persoonlijke touch en vlotte communicatie. Alles is altijd duidelijk en de trainingen zijn heel divers. Aanrader!”

“Ik ben in december 2024 met coaching bij Jolien gestart omdat ik me niet sterk voelde en geen vertrouwen had in mijn eigen lichaam. Het was een heftige eerste try out met veel oefeningen die ik nooit uit mezelf zou proberen. Dat vond ik net heel interessant. Na enkele coachingsessies ervaarde ik veel spierpijn maar ik haalde er ook veel energie uit! Ik ben nu het meeste trots dat ik blijf doorzetten. Ik voel me sterker, ben sneller hersteld van mijn blessure en ik durf meer "sportieve" activiteiten aan. Jolien daagt ons uit in manieren waarop we onszelf niet zouden uitdagen en verleent voorts een top service. Ik kan haar zeker aanraden!”